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Los estiramientos reducen la tensión del tejido nervioso

...Pero ¿mejora también la movilidad?

Se mejora la movilidad de la dorsiflexión del tobillo tras el estiramiento dirigido por el músculo o el nervio

Sólo aumenta la dorsiflexión en la posición de estiramiento específico

Primer estudio que demuestra posibles cambios en el tejido nervioso tras el estiramiento

Los estudiantes sanos y deportistas pueden aumentar la amplitud de movimiento de la dorsiflexión del tobillo con ejercicios de estiramiento. El estiramiento de los músculos de la pantorrilla no es el único medio para conseguirlo. El estiramiento del nervio isquiádico o ciático también puede mejorar la dorsiflexión del tobillo, aunque los músculos de la pantorrilla no participen en el estiramiento. Esta es la conclusión a la que han llegado investigadores internacionales que han realizado un estudio aleatorio con tres grupos: durante doce semanas los participantes 1) estiraron los músculos de la pantorrilla, 2) realizaron técnicas de estiramiento del nervus ischiadicus o 3) no realizaron ningún estiramiento.

 
 

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