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Relación entre la actividad física y el sueño

¿Podemos caminar para conseguir un mejor sueño?

En los Estados Unidos, hasta uno de cada tres adultos no tienen suficiente calidad de sueño. Se estima que nueve millones de adultos se apoyan en medicamentos para dormir con regularidad, aunque la evidencia reciente destaca los efectos colaterales como la dependencia de estas ayudas, el cáncer e incluso una posible muerte.

Mientras que los estudios previos longitudinales han mostrado una correlación fuerte entre el sueño y el ejercicio, este artículo investigó específicamente los cambios diarios en la actividad física y en sus efectos sobre el sueño.

 
 

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