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Ejercicio en sedestación para personas mayores sin movilidad

...¿Es lo suficientemente intenso como para mejorar su estado físico general?

Un programa de ejercicio diverso y variado produce los mejores resultados.

El ejercicio progresivo con intensidades bajas a moderadas. 

El uso de herramientas y materiales estimula la participación

Hacer ejercicio sentado en una silla es una forma adecuada para que los ancianos inmóviles que viven en asilos o residencias mejoren su estado físico. Además, también repercute positivamente en su cognición y bienestar. Los científicos alemanes basan estas conclusiones en diez estudios donde se investigó la eficacia de los ejercicios en una silla. Recomiendan utilizar diferentes herramientas y materiales, como ropa o pañuelos, pesas, pelotas y música para mantener el interés y la motivación de los participantes.

 
 

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